ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ

Процентът на телесните мазнини, ключов показател за здравето, може да бъде измерен по различни начини. Можете да оцените телесните си мазнини със специализирана скала или да накарате фитнес професионалист да ги измери с помощта на калипер. За разлика от ИТМ, който не прави разлика между мазнини и чиста маса, процентът на телесните мазнини предлага по-точна картина на вашето здраве, като показва дела на мазнините в тялото ви. Идеалният процент на телесни мазнини варира в зависимост от пола, възрастта, височината и теглото, което отразява различните здравни стандарти за мъжете и жените. Важно е да се консултирате със здравен специалист, за да...